Liste de courses batch cooking

Une liste de courses organisée pour votre session de batch cooking du dimanche. Regroupez tous les ingrédients par rayon, cochez au fur et à mesure, et arrivez en cuisine avec tout ce qu'il faut.

Comment construire une liste de courses batch cooking efficace

Le batch cooking implique de cuisiner 4 à 6 recettes en une seule session. La liste de courses est donc plus longue qu'une liste classique, et l'organisation par rayon devient essentielle pour ne pas passer une heure au supermarché.

La clé : regrouper les ingrédients communs. Si trois recettes utilisent des oignons, notez la quantité totale une seule fois. Si deux plats demandent du poulet, additionnez les grammages. C'est exactement ce que fait Swipe & Cook automatiquement quand vous planifiez vos repas de batch cooking.

Erreurs à éviter dans sa liste de courses batch cooking

L'erreur la plus fréquente : acheter les ingrédients de chaque recette séparément sans les fusionner. On se retrouve avec trop de certains produits et pas assez d'autres.

Autre piège : ne pas vérifier ce qui est déjà dans les placards avant de partir. Les produits secs (riz, pâtes, épices, huile d'olive) sont souvent déjà en stock. Une bonne liste de batch cooking part de ce qui manque, pas de ce qui est nécessaire.

Questions fréquentes

Combien de recettes prévoir pour un batch cooking ?
Entre 4 et 6 recettes selon la taille du foyer et le temps disponible. 4 recettes permettent de couvrir les dîners de la semaine, 6 incluent aussi les déjeuners.
Quel budget courses prévoir pour un batch cooking de la semaine ?
Entre 40 et 70 € pour un foyer de 2 à 4 personnes, selon les recettes choisies. Le batch cooking réduit le budget global en éliminant les repas de secours et les achats impulsifs.

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