Planifier ses repas à l'avance, ça change tout. Moins de stress le soir, moins de gaspillage, moins d'achats impulsifs au supermarché. Swipe & Cook est le planificateur de repas gratuit qui rend ça simple — même si tu n'es pas du tout organisé de nature.
La question "qu'est-ce qu'on mange ce soir ?" revient en moyenne 365 fois par an. À chaque fois, c'est de l'énergie mentale dépensée pour une décision qui pourrait se prendre en une seule session hebdomadaire.
Planifier ses repas permet de mieux manger (on choisit à tête reposée, pas affamé devant le frigo), de moins gaspiller (on achète exactement ce qu'il faut), et de dépenser moins (fini les plats préparés de secours achetés faute d'idées).
Des études montrent que les foyers qui planifient leurs repas réduisent leur budget alimentaire de 20 à 30 % et gaspillent deux fois moins. Ce n'est pas anecdotique — c'est mécanique.
Le principe est simple : tu swipes les recettes comme sur Tinder. À droite si ça te tente, à gauche si tu passes. En quelques minutes, tu as une sélection de plats qui correspondent à tes envies du moment.
Depuis cette sélection, tu places chaque recette sur les jours de ta semaine. Lundi soir : pâtes carbonara. Mercredi midi : soupe de lentilles. Vendredi : pizza maison. Ta semaine prend forme sans effort.
La liste de courses se génère automatiquement depuis tes repas planifiés. Les ingrédients sont regroupés par rayon, les quantités calculées selon le nombre de personnes. Tu arrives au supermarché avec un plan clair.
Famille de 4, couple, étudiant seul ou colocation — le planificateur s'adapte. Tu paramètres le nombre de personnes et les quantités s'ajustent automatiquement.
Tu as des contraintes alimentaires ? Végétarien, sans gluten, halal, sans lactose, végan — tu actives les filtres une fois et tu ne vois plus que les recettes compatibles. Plus besoin de vérifier les ingrédients un par un.
L'application fonctionne sur mobile comme sur ordinateur, et s'installe directement depuis ton navigateur sans passer par un store. Aucun abonnement, aucune carte bancaire.
Swipe & Cook est entièrement gratuit. Pas de version premium cachée, pas de limite de recettes, pas d'abonnement mensuel. Tu crées un compte (optionnel) pour sauvegarder tes préférences, c'est tout.
L'app est une PWA (Progressive Web App) : elle s'installe sur ton écran d'accueil comme une vraie application mobile, fonctionne rapidement, et ne prend pas de place dans ton stockage.